dieta na

Twoja dieta to żaden problem masz małą wage i małe wymagania podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: [...]

Twoja dieta to żaden problem masz małą wage i małe wymagania podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: [...]

jeszcze przydalby sie na uzupelnienie cyklu storm i shock therapy i shoutgun...bo jak na 4 miesieczny staz to hp + xp to za malo...moze najpierw dieta...A NIE MYSLISZ ZE ODZYWKI POZWOLA OSIAGNAC CI NIESAMOWITA MASE..

Jak startujesz to liczą się gramy teścia a nie WPC. Za czasów Arnolda WPC nie istniało. Wiem ze liczy się ile wbijesz/dieta/trening itp ale jezeli chce sie dopiac wszystki na ostatni guzik to białko tez musi byc najlepszej jakości

Jeżeli ktoś patrzy w taki kalkulator ślepo to na pewno nie ma sensu. Ale to jest schemat i można się do niego odnieść na swoim przykładzie. Nie każdy ma czas i chęci żeby jeść miesiącami to samo. A poza tym według Ciebie autor ma się odnieść do swojej diety i na niej się wzorować? A jak jak je ogólnie 1000 kcal i w tym 80% węgli teraz to ma przez [...]

Noo tak :D Moze dieta nie jest super ... dlatego Ten Mutant Mass .. Nie raz nie ma kiedy zjesć poządnie ... A Co do NO Xpode To bardzo mnie zawiódł .. zero pompy , zero ochoty na trening .. bleee Rozwalają mnie jego opisy megaaa POMPAAAA po 15 min odczujesz jego działanie

Na początku dieta typowo lekkostrawna gotowane parowane mieso, raczej chude rozgotowane ziemniaki ryż biały potem stopniowo nalezy wprowadzać inne pokarmy i "testować" jak się reaguje na dany produkt

Dieta pewnie leży. Trening irracjonalny. Wypełnij ankietę,będziemy wiedzieć na czym stoimy.

Ręce jak patyczki od boksu? Hmm... bywa przy łączeniu boksu z whooyową dietą Wychodzi na to, że bokserzy to cherlaczki bez pary w rękach... wcale tak nie wychodzi. Nadinterptetowujesz Trenując boks spalisz tłuszcz ale nie mięśnie! Spalisz i to i to, chyba że zastosujesz adekwatną do obciążenia dietę i suplementację Łączenie boksu z siłownią to [...]

PIO pytanie czy dieta plus aeroby nie odbiją mi się na sile która i tak jest słaba no i czy mięśnie nie polecą te które dopiero się przebudziły...:/.Póki co to zaczynam się rozciągać i przeważnie worek idzie w ruch tak na 30-40 min 3X w tygodniu szybkie i mocne kopanie żeby też brzuch trochę ruszyć ,biegać nie chce bo waga jednak duża i szkoda [...]

Panowie a jakie aeroby najlepsze bo nogi mam spoko tłuszczu na miesiąc roboty ale nie chce właśnie na mięśniach nóg zlecieć przy rowerku..... Dieta-już wiem ale brzuch to jak prze***ać najlepiej spory jak u niedżwiedzia...? Dzięki i pozdrawiam

[...] pomidor/ogorek/kapusta kiszona 5. 19.00 - tunczyk (170 g) - 2 kromki chelba razowego zytniego - troche slonecznika 6. 22:30 - kostka twarogu 200 g chudego - dwie lyzczeki oliwy z oliwek Troche ponaciagana ta dieta, ale mam nadzieje, ze wyglada niezle jak na redukcje, troche bialka mi brakuje, ale 2 razy dziennie uzupelniam je bialkiem Olimpa :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 173 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Boks, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : w miarę staram się dobrze jeść ale diety rozpisanej nie mam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - [...]

Czy to mozliwe stosując taka prymitywną diete?? to nawet nie jest prymitywna dieta teoretycznie mozesz tak jesc, ja nawet na początku rosłem na takim zarciu (i w barach i w pasie), ale zbilansowanej diety Ci to nie zastąpi.. moze na początek sproboj dostosowac sie do tego ==> http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

diete stosowalem ale tluszczem sie troche zalalem a teraz juz mam dosc tego je... wyliczania kcal jem zdrowo a na cykl dieta bedzie ale teraz od niej odpoczywam!!wiec prosze o odpowiedz czy moge cwiczyc w tygodniu te 4razy tak jak napisalem czy nie!!???? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-30 13:03:40

Chce przybrac na wadze 5-6kg . Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 174 Cel treningowy : massa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu ławeczka , handle Dieta : Jest w planach Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] kiedys taki 3-dniowy test o takich proporcjach, to serce tak szybko wali, spac sie nie da , caly czas do kibla sikac, pobudzenie, i dusznosci. czy z tego by wyniklo ze taka dieta prowadzi do wzrostu metabolizmu ? ale ww jest malo to chyba tarczyca dostaje po dupie, choc w bialkowych rzeczach jest sporo tyrozyny, to biorac pod uwage takie ilosci [...]

to co opisales, to czesto dieta przed startowa zawodnikow... wiec nic tutaj dziwnego w tym nie ma. chocby UD 2.0 bazuje na takich ilosciach... sam bede lecial okolo 300g bialka, wegle do 50g reszta tluszczy w zapotrzebowaniu 2000 kcal przez 3 dni w tyg...;-) tak, metabolizm zwlania, bez lekow ciezko osiagnac na tym cokolwiek, dlatego wymyslono [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA:92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: bd -udo: bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od ostatniej przerwy 3 lata.( zaczynalem z przerwami w wieku 17 lat) 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 380 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare opakowan mety bardzo dawno. tesc 250mg enan 8. TRENING:obecnie [...]

Doraźnie leki na tego typu dolegliwości, lekkostrawna dieta oraz sporo płynów. Przejdzie.